طفلي انتقائي في الطعام: دليل عملي للوالدين
قد تتغير شهية طفل ما قبل المدرسة وتفضيلاته من يوم إلى آخر. يتعلم الطفل المذاقات والقوام؛ ورفض طعام جديد أو تفضيل المألوف لا يعني وحده وجود مرض. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالتعرض المتكرر للطعام الجديد من دون ضغط. الهدف ليس إجبار الطفل على إنهاء الطبق، بل توفير مائدة آمنة ومنتظمة تشجعه على الفضول.
لماذا يصبح الطفل انتقائيا في الطعام؟
قد تتغير شهية طفل ما قبل المدرسة وتفضيلاته من يوم إلى آخر. يتعلم الطفل المذاقات والقوام؛ ورفض طعام جديد أو تفضيل المألوف لا يعني وحده وجود مرض. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالتعرض المتكرر للطعام الجديد من دون ضغط. الهدف ليس إجبار الطفل على إنهاء الطبق، بل توفير مائدة آمنة ومنتظمة تشجعه على الفضول.
التكرار الهادئ والقدوة
حافظوا على مواعيد منتظمة وقدّموا طعاما مألوفا إلى جانب الجديد. اسمحوا للطفل بالنظر أو الشم أو اللمس قبل التذوق. تناول الأسرة للطعام معا يقدم مثالا إيجابيا. التهديد والمكافآت والإلحاح والشاشات قد تزيد التوتر. يحدد البالغ ما ومتى وأين يقدم الطعام، بينما يستجيب الطفل لإشارات الجوع والشبع.
هل تعلم؟
تعد منظمة الصحة العالمية الفترة من 6 إلى 23 شهرا مرحلة مهمة للتنوع الغذائي والإطعام المستجيب. الانتقائية شائعة في سن ما قبل المدرسة، لكن مدتها وشدتها تختلف.
الأسئلة الشائعة
في أي عمر تنتشر الانتقائية؟ قد تظهر مؤقتا في سن ما قبل المدرسة، مع ضرورة متابعة النمو والتطور.?
كم مرة أقدم الطعام الجديد؟ كرروا عرضه بهدوء عبر الوقت؛ لا يوجد عدد مضمون يناسب الجميع.?
هل أجبر طفلي على إنهاء الطبق؟ لا؛ حافظوا على مواعيد منتظمة واحترموا الجوع والشبع.?
ماذا أفعل إذا رفض الخضار؟ قدموا كمية صغيرة وطرق تحضير متنوعة وكونوا قدوة.?
هل نستخدم الشاشة أثناء الوجبة؟ الوجبة الهادئة بلا شاشة تساعد الطفل على ملاحظة إشارات جسمه.?
هل أعطيه الفيتامينات؟ استشيروا الطبيب قبل أي مكمل غذائي.?
متى أراجع الطبيب؟ عند فقدان الوزن أو ضعف النمو أو صعوبة البلع أو محدودية شديدة أو ضيق كبير وقت الطعام.?
هل الاقتصار على أطعمة قليلة طبيعي؟ إذا استمر أو أثر في التغذية والنمو، استشيروا طبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية.?
تكييف النصائح بما يناسب أسرتكم
ابدؤوا بخطوة صغيرة واحدة
راجعوا ما نجح بعد أسبوع
قدّموا أطعمة متنوعة دون ضغط لتناول كمية محددة. عند القلق بشأن الحساسية أو النمو أو التغذية، اطلبوا إرشاد طبيب أطفال أو اختصاصي تغذية.
المصادر
- https://www.who.int/publications/i/item/9789240081864
- WHO: complementary feeding guidance
- Filifu Child and Family Library
- Filifu blog arşivi
هذا المقال للتوعية العامة؛ استشيروا طبيب الأطفال بشأن النمو أو التغذية.
