Çocuklar için su tüketimi: Şekerli içecekleri azaltma rehberi
Su, çocukların günlük sıvı gereksinimi için pratik bir seçenektir; ihtiyaç yaşa, havaya, harekete ve sağlık durumuna göre değişir. Suya kolay erişim sağlayın, öğünlerde ve oyun aralarında sunun. Meyve suyu ve şekerli içecekleri suyun yerine rutin biçimde kullanmayın. Bebekler ve sağlık sorunu olan çocuklar için çocuk doktorundan bireysel öneri alın.
Suyu günlük rutine eklemek
Su, çocukların günlük sıvı gereksinimi için pratik bir seçenektir; ihtiyaç yaşa, havaya, harekete ve sağlık durumuna göre değişir. Suya kolay erişim sağlayın, öğünlerde ve oyun aralarında sunun. Meyve suyu ve şekerli içecekleri suyun yerine rutin biçimde kullanmayın. Bebekler ve sağlık sorunu olan çocuklar için çocuk doktorundan bireysel öneri alın.
Şekerli içecekleri azaltın
Su, çocukların günlük sıvı gereksinimi için pratik bir seçenektir; ihtiyaç yaşa, havaya, harekete ve sağlık durumuna göre değişir. Suya kolay erişim sağlayın, öğünlerde ve oyun aralarında sunun. Meyve suyu ve şekerli içecekleri suyun yerine rutin biçimde kullanmayın. Bebekler ve sağlık sorunu olan çocuklar için çocuk doktorundan bireysel öneri alın.
Bunları biliyor muydunuz?
Su, çocukların günlük sıvı gereksinimi için pratik bir seçenektir; ihtiyaç yaşa, havaya, harekete ve sağlık durumuna göre değişir. Suya kolay erişim sağlayın, öğünlerde ve oyun aralarında sunun. Meyve suyu ve şekerli içecekleri suyun yerine rutin biçimde kullanmayın. Bebekler ve sağlık sorunu olan çocuklar için çocuk doktorundan bireysel öneri alın.
Sıkça sorulan sorular
Çocuğum ne kadar su içmeli?
Dipende da età, attività, clima e salute; non esiste un’unica quantità per tutti.
Meyve suyu suyun yerini alır mı?
No; l’acqua dovrebbe essere la bevanda abituale e la frutta intera è spesso preferibile.
Suyu nasıl teşvik ederim?
Tenete una borraccia accessibile e offrite acqua regolarmente.
Spor yapınca daha çok sıvı gerekir mi?
Caldo e attività possono aumentare il bisogno; seguite indicazioni individuali.
Bebeklere su verilir mi?
La raccomandazione dipende dall’età e dall’alimentazione; chiedete al pediatra.
Şekerli içecekleri tamamen yasaklamalı mıyım?
Meglio limitare la disponibilità abituale e promuovere buone routine senza regole estreme.
İdrar rengi yeterli su içtiğini gösterir mi?
Non è un indicatore perfetto da solo; considerate altri sintomi.
Ne zaman doktorla görüşmeliyim?
Con vomito, diarrea, pochissima urina, sete eccessiva o patologie particolari.
Kaynakça
- WHO – Healthy diet
- CDC – Water and healthier drinks
- Filifu Child and Family Library
- Filifu blog archive


Önerileri ailenize uyarlayın
Küçük bir adımla başlayın
Bir hafta sonra neyin işe yaradığını gözden geçirin
Çeşitli seçenekler sunun ve yeme miktarı konusunda baskı kurmayın. Alerji, büyüme veya beslenme yeterliliği kaygısında çocuk doktoru ya da diyetisyene danışın.
